Keli paprasti tikslai, padėsiantys jums važiuoti šį sausį, pvz., tapti veganu arba važiuoti vietiniame klube
Dauguma iš mūsų pradės 2021 m., išsikėlę sau keletą metų tikslų, o dviratininkams tai paprastai yra vienas ar du tikslai važiuojant dviračiu. Tačiau 2020-ieji skyrėsi nuo bet kurių anksčiau patirtų metų ir tikėtina, kad jų pritrūko dviračių atostogų ar sporto, todėl naujieji metai mums, dviratininkams, gali būti darbingi.
Pagrindinis iš bet kokių tikslų, kuriuos galime išsikelti, dažniausiai yra tokios temos kaip greitėjimas ir (arba) svorio metimas, tačiau yra ir konkretesnių tikslų, pvz., Strava KOM ar vietinių 10 PB.
Vienintelis dalykas yra tai, kad sausis yra šiek tiek pasmerktas ir niūrus ir nėra labai palankus šiems naujiems, dideliems tikslams pradėti.
Taigi, kad padėtų, dviratininkas sudarė penkis paprastus dalykus, kuriuos galite padaryti šį mėnesį, kad pakeltumėte koją likusį metų laiką ir šį sausį važiuotumėte dviračiu.
Kiekvienas gali rasti kažką paprastų dalykų, pavyzdžiui, pasivažinėti klubu ir įveikti iššūkius, kuriems net nereikia važiuoti dviračiu, pvz., atsisakyti alkoholio sausio mėnesį.
Penki patarimai dviratininkams, norint pradėti 2021 m
1 – Įbaikite Strava sausio mėnesio dviračių distancijos iššūkį
Tai gana paprasta. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai važiuoti Strava, dviračių distancijos iššūkyje spustelėti „Prisijungti dabar“ir tada važiuoti.
Būsite reitinguojami prieš visus kitus, kurie prisiregistravo dalyvauti iššūkyje, ir netgi turėsite galimybę filtruoti pirmaujančiųjų sąrašus, kad palygintumėte save su tais, kuriuos stebite.
Bet koks važiavimas, kurį užfiksuosite per mėnesį, bus įskaitytas į bendrą jūsų važiavimą, išskyrus tuos, kurie buvo prisijungę prie patalpų treniruoklių ir „Zwift“, skatinant jus mėgautis nuostabiu lauke.
Jei per visą mėnesį galėsite nuvažiuoti 1 250 km, „Strava“padovanos jums finišo ženklelį.
Jei nepasieksite šio tikslo, nesijaudinkite, nes nieko nepraradote ir greičiausiai daugiau sėdėjote ant dviračio, nei tuo atveju, jei nebūtumėte užsiregistravę.
Skaityti daugiau: Patarimai, kaip žiemą važiuoti dviračiu
2 – sausas sausis
Šventinis laikotarpis yra ne tik laikas šeimai ir dovanojimui, bet ir nesaikingam alkoholio vartojimui. Be to, geriate ne tik alų ir vyną, bet ir tokius dalykus kaip šeris, Baileys ir Advocaat, kurie nuo to paties laiko praėjusiais metais buvo užkasti spintose.
Bet kuriuo atveju, greičiausiai dėl to jautiesi vangus, išsipūtęs ir suabejojai, ar dar kada nors gersi.
Newsflash, jūs vėl gersite, bet tikriausiai galėtumėte prisijungti prie tūkstančių, jei ne milijonų, kitų bandančių „Dry January“. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai nevartoti alkoholio visą sausio mėnesį, nesunku.
Po poros savaičių nuo padažo galite jaustis daug žvalesni ir net numesti kelis kilogramus, o piniginėje taip pat sutaupysite.
Be to, tai gali padėti iš naujo įvertinti savo santykius su alkoholiu ir lemti ilgalaikius įpročio pokyčius, kurie gali padėti jūsų sveikatai pagerinti.
Skaityti daugiau: Ar galite derinti dviratį ir alkoholį?
3 – tapk veganu
Nr.
Kodėl tai taip labai vargina žmones? Kas žino! Bet kuriuo atveju tai tinka Adamui Hansenui, treko dviratininkui Jackui Lindquistui ir MMA kovotojui bei dviračių sporto fanatikui Nate'ui Diazui, ir jie visi yra puikios būklės.
Būkite perspėti, atminkite, kad tapdami veganu iš karto nesulauksite geresnės mitybos, veganai vis tiek gali būti nesveiki. Tačiau tikėtina, kad valgysite daugiau vaisių, daržovių, pupelių ir ankštinių augalų, o tai yra gerai.
Veganas taip pat privers jus atidžiau apsvarstyti maistą.
Užsiimkite vietą per pietus darbe. Vargu ar atkreipsite dėmesį į tai, kas yra tame pakelyje sumuštinio, jei tik jis greitas ir jums patinka įdarai. Tačiau jei pasirinksite veganą, iššifruodami, ar produkte, kurį planuojate valgyti, nėra gyvūninės kilmės, greičiausiai atidžiau pažvelgsite į tai, kas iš tikrųjų yra produkte ir ar jis jums naudingas.
Ir tai yra premija.
Skaityti daugiau: Ar kaip veganas galite pasivažinėti dviračiu?
4 – prisiregistruokite prie didelio sporto
Dabar tai gali būti jūsų vietinio klubo organizuojamas renginys arba kažkas didelio, pavyzdžiui, „RideLondon“, ar net tarptautinis pasivažinėjimas, pavyzdžiui, „Grand Fondo Stelvio“ar „Marmotte“, tačiau aplenkę gaires ir užsiregistravę sausio mėnesį būsite motyvuoti, pavyzdžiui, nieko daugiau.
Turint galvoje šį konkretų tikslą ir datą, nerimaujate važiuoti jodinėjimu ir tai bus motyvacija, reikalinga pažaboti sausio mėnesio bliuzą ir ištverti atšiaurius žiemos orus.
Galite taikyti ką nors anksti, pvz., kito mėnesio Hell of the Ashdown, kad priverstumėte jus sunkiai dirbti nuo pat pirmos dienos, arba galite pasirinkti ką nors vėliau šiais metais, pvz., rugpjūčio mėnesio „RideLondon“, ir susikurti sau suplanuotą treniruočių planą. laikykitės metų.
Negana to, kadangi tai yra metų pradžioje, kai kuriuose iš šių renginių, kurie siūlo ankstyvus bilietus ir pigesnius skrydžius, jei keliaujate į užsienį, todėl tai bus ekonomiškiau nei registruotis vėliau šiais metais..
Geras patarimas – užsisakyti su draugu. Tai sukurs sveiką konkurenciją tarp jūsų, kad pasiektumėte aukščiausią kūno rengybą, taip pat neleis jums iškristi arčiau laiko dėl baimės ką nors nuvilti.
5 – važiuokite su vietiniu klubu
Važiuoti su kitais žmonėmis yra nuostabu. Jis tikrai bendraujantis, linkęs vidutiniškai važiuoti didesniu greičiu ir gali sėsti į ratus, kai esi trenktas. Tai, kad pasiryžote pasivažinėti su kitais žmonėmis, taip pat mažiau tikėtina, kad praleisite dieną važinėdami dviračiu.
Taigi, šį sausį, kaip galėtumėte važiuoti su vietiniu dviračių klubu? Kai tai vėl taps teisėtu, protingu ir saugiu dalyku, pabandykite.
Jei esate „solistas“, norintis susirasti važiuojančių draugų, galite naudoti tokius įrankius kaip „British Cycling“, „Strava“ar „Facebook“, kad rastumėte klubus savo vietovėje, narius, su kuriais susisiekti, ir nuorodas į maršrutus.
Ir jei jau esate ištikimas vietinio dviratininkų klubo narys, netgi galite tai išbandyti. Mes neprašome jūsų atsukti nugaros įprastai miniai, bet vienas savaitgalio pasivažinėjimas su kitu klubu nepakenks.
Jis supažindins jus su daugiau panašiai mąstančių motociklininkų jūsų vietovėje ir tikriausiai gausite dar kelis „Strava“sekėjus!
