Geriausi turbo treniruočių priedai: dabar visi esame skausmo urve
Nuo oro sąlygų vengimo iki didžiausio laiko išnaudojimo ar sistemingų treniruočių – yra daug priežasčių važiuoti uždarose patalpose. Ir tai prieš atsižvelgiant į pandemiją.
Nenuostabu, kad dabartinėmis aplinkybėmis važinėjimas dviračiu viduje išaugo. Jei niekada to nebandėte arba anksčiau atrodė, kad tai buvo ne taip malonu, dabar pats tinkamiausias laikas tai išbandyti. Pažadame, kad patobulinus išmaniuosius turbo treniruoklius ir išmaniąsias treniruočių programas, tai nebėra vargas, o iš tikrųjų visai malonu.
Jei, žinoma, turite tinkamą įrangą ir keletą gerai parinktų priedų, galėsite mėgautis beveik taip pat gerai, kaip važiuoti lauke. Beveik.
Turint tai omenyje, čia yra mūsų mėgstamiausi turbo treniruočių priedai, kad jūsų skausmo urvas atrodytų dailiai.
Būtina turėti turbo treniruočių priedai
Pasirinkite kategoriją arba slinkite, kad gautumėte visą vaizdą
- Geriausi dviračių sporto ir turbo treniruočių gerbėjai
- Geriausias turbo treniruoklio priedas, skirtas atkurti kalnus
- Geriausi sporto salės rankšluosčiai, kad išliktumėte gaivūs ant statinio dviračio
- Geriausi prakaito kilimėliai po dviračiu turbo treniruotėms
- Geriausios prakaito apsaugos priemonės, apsaugančios jūsų dviratį
- Kaip išlaikyti hidrataciją važiuojant dviračiu viduje
- Nešiojamasis kompiuteris ir iPad reiškia turbo treniruotes ir važiavimą dviračiu patalpose
- Pramogaukite naudodamiesi turbo treniruokliu
- Geriausia programa virtualioms lenktynėms treniruojant patalpose: Zwift
- Pasinaudokite programa, geriausia struktūrizuotų turbo treniruočių programa: TrainerRoad
- Geriausias zomšos kremas, kad jūsų turbo treniruotės būtų patogios
- Geriausias patalpų dviračių rinkinys
Geriausi dviračių sporto ir turbo treniruočių gerbėjai
Jei nešaldo vėjas, važiuodami su turbina labai greitai sušilsite nepatogiai. Nors tai reiškia, kad sudeginsite daugiau kalorijų ir išliksite lankstesni, vis tiek norėsite kaip nors atsivėsinti.
Ventiliatoriai – nuo tų dalykų, kuriuos pasidedate ant savo stalo biure, iki didesnių modelių, kurie užtikrins didelį vėjo greitį.
Išmanusis ventiliatorius, skirtas turbo treniruotėms: „Wahoo Kickr Smart Headwind Fan“
Jei norite pasilepinti kažkuo, skirtu dviračių sportui, „Wahoo's Headwind“ventiliatorių galima sujungti su „Wahoo“turbo, suderinama treniruočių programa arba širdies ritmo ar greičio jutikliu.
Leisdamas suteikti vėjui, kuris tiksliai atitinka jūsų pastangas, tai labai protinga, kaip ir tikėjotės už 200 GBP.
Didelis ventiliatorius treniruotėms su turbina: iššūkis „Chrome“didelio greičio pakreipiamam ventiliatoriui
Pirkite dabar iš B&Q (38 GBP)
18 colių pakreipiamas grindų ventiliatorius. Galintis generuoti 121,7 m³/min oro srautą, idealiai tinka treniruojant sukelti stiprų priešpriešinį vėją. Be to, jis taip pat padės išlaikyti vėsumą visame name vasaros mėnesiais. Apdailintas blizgiu chromu, jis taip pat labai gražiai atrodo.
Pirkite dabar iš B&Q (38 GBP)
Geriausias turbo treniruoklio aksesuaras, skirtas atkurti kalnus: Wahoo Kickr Climb Indoor Grade Simulator
Alkanas kalvų? Beviltiškai trokštate nusileidimų? „Wahoo Kickr Climb“sugriebia jūsų šakę, kad suteiktų kalnelių stiliaus patirtį. Pakilkite iki svaiginančio 20%, lenktyniaukite nuokalnėmis iki 10%.
Atkartojant gradientus ekrane, tai kvaila, bet ir labai smagi treniruočių priemonė. Perskaitykite mūsų apžvalgą čia.
Geriausi sporto salės rankšluosčiai, kad išliktumėte gaivūs ant statinio dviračio
Ventiliatorius arba be ventiliatoriaus – ant turbo jūs prakaituosite. Taigi gera idėja laikyti rankšluostį lengvai pasiekiamoje vietoje. Kaip ir bet kurią sporto salės įrangą, ją reikės reguliariai plauti karštu būdu.
Padėkite sau ir visiems kitiems, su kuriais dalinatės namuose, įsigydami specialiai mankštai skirtą, o ne išnešdami iš vonios kambario. Būkite pigūs ir linksmi su mūsų pasirinkimu iš Decathlon arba visiškai profesionalūs su šiuo bordo spalvos Team Ineos numeriu.
Sporto rankšluostis tiems, kurie nori viską suderinti su savo treneriu: Elite Zugman treniruočių rankšluostis
Pirkite dabar iš Freewheel (12,99 GBP)
Geriausias nebrangus sporto salės rankšluostis turbo treniruotėms: Domyos Cotton Fitness Towel
Pirkite dabar iš Decathlon (4,99 GBP)
Geriausi prakaito kilimėliai po dviračiu turbo treniruotėms
Prakaituosite ne tik save, bet ir visą dviratį bei grindis. Kadangi prakaite yra daug druskos, tai laikui bėgant gali sugadinti abu.
Sprendimas – ant treniruotės vietos priklijuoti kilimėlį. Naudojant triukšmingesnes turbinas, tai taip pat padės slopinti bet kokią vibraciją, o tai ypač svarbu naudojant ant kietų grindų.
Turbo treniruočių kilimėlis be pinigų: sulankstomas Tacx treniruoklių kilimėlis
Šiek tiek panašus į jogos kilimėlį, sulankstomas Tacx treniruoklio kilimėlis apsaugo jūsų grindis ir sumažina triukšmą. Lengvas ir lengvai supakuotas, jis pakankamai tvirtas, kad ant jo būtų galima dėti sunkią įrangą, taip pat bus naudojamas kaip įprastas treniruočių kilimėlis stumiant.
Geriausios prakaito apsaugos priemonės, apsaugančios jūsų dviratį
Sutaupykite nuolat šluostydami dviratį arba rizikuodami bet kokių plieninių ar aliuminio komponentų korozija, naudodami apsaugą nuo prakaito. Prisegę vairą ir bėgdami atgal link balno, baigę galėsite jį nuplauti kartu su likusia rinkinio dalimi.
Turbo treniruočių apsauga nuo prakaito: Tacx Sweat Cover išmaniesiems telefonams
Užtikrinkite, kad jūsų dviratis visada būtų apsaugotas ir telefonas būtų lengvai pasiekiamas. Jis puikiai tinka norint linksmintis ar palaikyti ryšį, nes pats telefonas yra pavėjui nuo vairo.
Nors sunku žiūrėti bet ką ekrane, tai vis tiek yra naudinga dizaino funkcija, o visą daiktą galima skalbti mašinoje.
Pirkite dabar iš Leisure Lakes (£22)
Biudžeto turbo treniruočių prakaito apsauga: Van Rysel Turbo Trainer Sweat Catcher
Wiggle namų prekės ženklas LifeLine yra geras argumentas, kodėl neturėtumėte išleisti daugiau nei dešimties litų tam, kas iš esmės yra keista dviračio audinio juostelė.
Pirkite dabar iš Decathlon (9,99 GBP)
Kaip išlaikyti hidrataciją važiuojant dviračiu viduje
Tik vieną kartą pamėginsite išgerti stiklinę vandens šalia turbo treniruoklio, tikėdamiesi užsigerti treniruotės metu. Dėl bet kokių pastangų jūsų rankos per daug drebės, kad galėtumėte daryti ką nors kita, nei mesti viską ant savęs.
Įprastas butelis, įdėtas į jūsų narvą, yra geriausias sprendimas. Kaip ir įprastą važiavimą dviračiu, ilgiau nei valandą trunkančius užsiėmimus gali būti naudinga papildyti angliavandenių gėrimu, o elektrolitų skirtukai padės pakeisti prakaituojant prarastas druskas ir mineralus.
Lengvai išspaudžiamas vandens butelis: CamelBak Podium Bottle 710ml
Didelis 710 ml porcija ilgesnėms sesijoms. Lygiai taip pat šlampama patalpose.
Elite Vico Carbon Cage
Būti lengvas ir anglies dioksido, nepadės pritvirtinti prie statinio dviračio. Tačiau būtina turėti idealiai suderintą butelį ir narvelį net ir esant patalpoje.
Gerkite energijos papildymui: SiS Go energijos milteliai
Pirkite 1,6 kg dabar iš Science in Sport (26 GBP)
Neišeikvokite savo maisto atsargų. Padidinkite visas pastangas naudodami Science in Sport's Go Energy Powder, kurį lengva virškinti ir vienoje porcijoje yra apie 50 gramų angliavandenių.
Pirkite 1,6 kg dabar iš Science in Sport (26 GBP)
Pakeiskite prarastus elektrolitus Nuun Sport tabletėmis
Pirkite dabar iš „Wiggle“(6,99 GBP)
Kaip ir važiuodami lauke, išprakaituosite daug pagrindinių druskų ir mineralų. Papildykite jas šiomis neįprastai skaniomis tabletėmis.
Pirkite dabar iš „Wiggle“(6,99 GBP)
Sukurkite raumenis naudodami papildomus b altymus: SiS išrūgų b altymus
Pirkite 1 kg dabar iš Science in Sport (30 GBP)
Visas jūsų darbas gali nueiti perniek, jei jūsų kūnas negalės pasinaudoti jūsų provokuojamomis adaptacijomis. Pridėjus papildomų b altymų, galite priaugti raumenų, jei negaunate pakankamai įprastos mitybos.
Pirkite 1 kg dabar iš Science in Sport už (£30)
Nešiojamasis kompiuteris ir iPad reiškia turbo treniruotes ir važiavimą dviračiu patalpose
Kartą kalbinau itin distancijų lenktynininką, kuris lavino savo protinį ištvermę atlikdamas 10 valandų turbo treniruotes, žiūrėdamas į tuščią sieną. Jei tai neatrodo patraukliai, norėsite kaip nors pasilinksminti.
Žemo intensyvumo sesijose paprastai lieka pakankamai dėmesio, kad galėtumėte žiūrėti televizijos laidas – o praėjusio sezono lenktynės gali įkvėpti.
Jei norite paleisti tokias programas kaip Zwift arba TrainerRoad, taip pat norėsite ekrano, kuriame būtų rodomi jūsų duomenys. Planšetinis kompiuteris ar nešiojamasis kompiuteris yra idealus, o telefonas puikiai tiks paspaudus. Didesniems ekranams gali būti naudingas specialus stovas.
Turbo treniruočių planšetinių kompiuterių stovas: Tacx grindų stovas planšetiniams kompiuteriams
Pirkite dabar iš Tweeks (55 GBP)
Jei mielai naudojatės planšetiniu kompiuteriu, o ne nešiojamuoju kompiuteriu, šis mažas stovas yra kompaktiškas ir saugus.
Pirkite dabar iš Tweeks (55 GBP)
Stalo stiliaus stovas, skirtas važinėti dviračiu viduje: LifeLine treniruoklių stalas
Pirkite dabar iš „Wiggle“(99 GBP)
Jei norite sukurti namų biuro stiliaus sąranką su nedideliu biudžetu, „LifeLine Trainer Table“leidžia lengvai surinkti visus įtaisus.
Pirkite dabar iš „Wiggle“(99 GBP)
Telefono laikiklis ant vairo, skirtas važinėti dviračiu viduje: SKS Compit išmaniojo telefono laikiklis
Labai tvarkingas ir tvirtas būdas pritvirtinti telefoną prie srities virš stiebo. Veikia taip pat gerai, kai naudojamas lauke.
Pramogaukite naudodamiesi turbo treniruokliu
Būkite motyvuoti ir atitraukite mintis nuo pieno rūgšties kojose. Spotify puikiai tinka ieškant melodijų su BPM, kad atitiktų bet kokį ritmą. Netflix puikiai tinka dėžutėms. Eurosport šiuo metu gali būti nedaug, tačiau tai vis tiek yra puiki vieta rasti ankstesnes lenktynes. Žinote, kas laimėjo Le Samyn šį kovą? Dabar pats laikas tai sužinoti.
Jei visa kita nepavyks, BBC iPlayer jus informuos ir linksmins ne daugiau nei už licencijos mokestį.
Programėlė virtualioms lenktynėms treniruojant patalpose: Zwift
Pirkite „Zwift“prenumeratą, šiuo metu kainuoja 12,99 GBP per mėnesį
Dabar yra keletas programų, kurias galima susieti su išmaniuoju treniruokliu, kad būtų galima imituoti važiavimą ir lenktynes. Leidžia jums susitikti su žmonėmis visame pasaulyje įvairiuose virtualiuose kursuose, todėl populiariausias yra „Zwift“.
Automatinis treniruoklio pasipriešinimo reguliavimas, kad būtų imituojamos įkalnės, priešpriešinis vėjas ir grimzlė. Atsižvelgiant į dabartinę situaciją, bendrovės akcijos tikrai būtų gera investicija.
Pirkite „Zwift“prenumeratą, šiuo metu kainuoja 12,99 GBP per mėnesį
Šiuo metu išbandyti galima nemokamai ir verta apsvarstyti RGT Cycling
Pasinaudokite programa su struktūrizuotomis turbo treniruotėmis: TrainerRoad
Pirkite „TrainerRoad“prenumeratą, šiuo metu 20 USD per mėnesį
Jei dabar negalite laikytis treniruočių patalpose plano, taip pat galite pripažinti, kad to niekada nebus. Paskutinį kartą praleiskite laiką uždaroje patalpoje užtikrindami struktūrizuotą treniruotę.
Didysis „TrainerRoad“pardavimo taškas yra jo teikiamos išsamios detalės ir didžiulis siūlomų pritaikytų programų asortimentas. Vadovaudamiesi virtualiu išmaniojo treniruoklio valdymu, susietu su švaria grafine sąsaja, galite nustatyti savo tikslą ir skirdami pakankamai laiko bei pastangų stebėti, kaip pažanga gerėja po seanso.
Pirkite „TrainerRoad“prenumeratą, šiuo metu 20 USD per mėnesį
Geriausias zomšos kremas, kad jūsų turbo treniruotės būtų patogios
Chamois kremas gali būti geriausias dviratininko uždarose patalpose draugas, ypač jei su turbo treniruokliu nuvažiuojate daugiau mylių nei įprastai.
Antibakterinė medžiaga, zomšos kremas, skirtas pašalinti trintį tarp odos ir drabužių, tikimės, kad užkertamas kelias baisiems balno opoms ir, dar blogiau, galimoms infekcijoms.
Važiavimo su turbina pobūdis reiškia, kad greičiausiai būsite įsišakniję į savo balną, mušdami pedalus sunkiau nei įprastai važiuodami lauke, išskiriate daugiau prakaito, todėl padidėja opų susidarymo tikimybė.
Patepkite zomšos kremu ant savo važiuoklės ir apsisaugosite nuo nemalonių sužalojimų.
Rekomenduojamas zomšos kremas: Assos zomšos kremas
Pirkite dabar iš „Wiggle“(15,60 GBP)
Skirtingai nuo daugelio „Assos“gaminių, jo zomšos kremo kaina yra labai priimtina už 140 ml talpos puodą ir, kaip ir dviračių rinkinys, jis puikiai atlieka tai, ką užsibrėžė.
Jis gana bekvapis, pastos konsistencijos ir lengvai pasiekiamo puodo, todėl šis zomšos kremas mums labai patinka.
Pirkite dabar iš „Wiggle“(15,60 GBP)
Geriausias patalpų dviračių rinkinys
Jei liksite nauja išeitis, jums reikės naujo apsirengimo. Keletas prekių ženklų dabar gamina patalpose skirtą dviračių rinkinį, idealiai tinkantį namuose ar sporto salėje.
Mes vis dar mėgstame naudoti praėjusio sezono profesionalų šortus ir vengti viršaus, bet jei gyvenate su kitais žmonėmis, kuriems tai atrodo nepatrauklus, štai keletas prekių ženklų, į kuriuos verta atkreipti dėmesį…
Šortai ir megztiniai, skirti važinėti dviračiu viduje: Madison Turbo
Pirkite dabar iš Freewheel (49,99–59,99 GBP)
Šie lengvi šortai sukurti taip, kad nejudantys būtų kvėpuoti. Naudojant įklotą, kuris atlaikys skalbimą 60 laipsnių C temperatūroje, jie turėtų ilgiau išlikti švieži, o tai padeda jų antibakterinis audinys.
Pirkite dabar iš Freewheel (49,99–59,99 GBP)
Dviračių sporto salės viršūnė: Triban 500 moterų tanko viršūnė
Pirkite dabar iš Decathlon (14,99 GBP)
Keli prekių ženklai gamina patalpų dviratininkų marškinėlius, nors aš nesuprantu, kam jums reikia rankovių. Bet kokiu atveju, pagrindinis sluoksnis veikia taip pat gerai, jei reikia laikyti uždengtą. Arba šis „Decathlon“batviršis yra pigus ir gana patrauklus.
Pirkite dabar iš Decathlon (14,99 GBP)
Dviračių sporto salės dangtelis: Rapha Sweat Cap
Pirkite dabar iš Rapha (30)
Vėlgi, kodėl pikas? Kad halogeniniai apatiniai šviestuvai nepatektų į akis? Norėčiau užsidėti teniso stiliaus galvos juostą, kad prakaitas nebevarvėtų į akis.
Tačiau jei 30 svarų sterlingų sudeginote skylę kišenėje, šis „Rapha“dangtelis yra dviračių sporto salės stiliaus aukštumas.
Pirkite dabar iš Rapha (30)
Geriausi batai važinėti dviračiu viduje
Shimano Women’s IC5 SPD
Pirkite dabar iš Freewheel (99,99 GBP)
Sporto dviračiai dažniausiai naudoja kalnų dviračių stiliaus SPD apkabas. Priešingai nei ant kelių pedalų, juos reikia tvirtinti su dviem angomis.
Į juos taip pat lengviau įeiti ir mažiau subraižyti grindis. Jei namuose važinėjate savo dviračiu, tai nėra tokia didelė problema, o tam skirtų turbo treniruoklių batų rinkinys vis tiek yra gera idėja, jei nenorite dvokti savo geriausių lenktyninių šlepečių.
Kaip keista, „Shimano“gamina du moterims skirtus batus, o vyrams teks tenkintis lygiaverčiu turistiniu modeliu.
Shimano IC1 vidaus dviračių SPD batai
Pirkite dabar iš „Wiggle“(69,99 GBP)
Šie pigesni unisex modeliai iš Shimano tiks su abiejų stilių apkabomis. Itin minimalistiniai ir lengvai užsegami lipdukais, jie greitai džiūsta ir nėra per brangūs.
