Laiko bandymo specialistas… trasos fonas… Pasaulio valandos rekordininkas… taikantis į turą. Skamba pažįstamai?
Geriausiai žinomas kaip specialistas prieš laikrodį, austras Rohanas Dennisas 2015 m. ne tik sumušė Pasaulio valandos trasoje rekordą, bet ir pasiekė didžiausią visų laikų vidutinį greitį kelių laiko važiavime (55,446 kmh). „Tour de France“tais pačiais metais.
Tačiau jis nėra vieno triuko ponis, kaip parodė 2017 m. Alpių turas, kur įkalnėje aplenkė Thibaut Pinot ir laimėjo 2 etapą.
Jis taip pat pademonstravo savo visapusiškus įgaliojimus 2015 m. „Tour Down Under“turnyre ir laimėjo vieną etapą kelyje į bendrą pergalę.
Dennisas jau pasižymėjo 2018 m., įvykdęs hattrick'ą ir laimėjęs laiko bandymus Australijos nacionaliniuose čempionuose, ir jis tikisi tolesnės sėkmės Tour Down Under, kuris vyks nuo rytojaus iki sausio 21 d..
Faktų failas
Vardas: Rohan Dennis
Gimimo data: 1990 m. gegužės 28 d. (27 m.)
Gimęs: Adelaidė, Australija
Gyvenimas: Andora
Raitelio tipas: Laiko bandymo specialistas/visarankis
Profesionalios komandos: 2013-14 Garmin-Sharp; 2014 m. – dabartinė BMC Racing Team
Palmarès: Bendras Tour Down Under 2015 m. nugalėtojas; „USA Pro Cycling Challenge“absoliutus nugalėtojas 2015 m.; Australijos nacionalinis važiavimo laiku čempionas 2016, 2017, 2018 m.; „Tour de France“1 atskiro etapo pergalė (2015 m.), 1 TTT etapo pergalė (2015 m.); „Vuelta a España 1“TTT etapo pergalė (2017 m.); Pasaulio valandos rekordas 52,491 km (nustatyta 2015 m. vasario 8 d.)
Siek aukštų tikslų
Ką? „Jei kas nors, pavyzdžiui, Bradley Wigginsas, gali laimėti Didįjį turą, galiu ir aš“, – 2016 m. interviu sakė Dennisas, kalbėdamas apie brito legendos transformaciją iš trasų specialisto. į Tour de France čempioną.
Kaip ir Wigginsas, Dennisas pradėjo savo karjerą velodrome, 2010 ir 2011 m. iškovojo pasaulio komandinio persekiojimo titulą ir 2012 m. Londono olimpinėse žaidynėse iškovojo sidabro medalį toje pačioje disciplinoje.
Tačiau nuo to laiko jis pakeitė kryptį ir sutelkė dėmesį į kelią, kur jis tampa tikru varžovu, kaip parodė naujausi rezultatai.
Kaip? Tačiau išsikėlęs sau ambicingus tikslus ir sunkiai dirbdamas, jis pamažu virsta stipriu alpinistu, net įkalnėje įveikdamas specialistą alpinistą Thibaut Pinot. Neleiskite, kad idėjos apie tai, kokio tipo motociklininkas jus sulaikytų. Jei svajojote važiuoti dviračiu, sekite Denniso ir Wigginso pavyzdžiu ir imkitės to. Niekada nesužinosite, ką būtumėte galėję pasiekti, jei nepabandysite.
Mėgaukitės ne sezono metu
Ką? Profesionalūs dviratininkai lenktynių sezono metu gyvena vienuolių gyvenimą, atsisakydami sau pasaulietiškų malonumų, kad išlaikytų optimalų svorį lenktynėse.
Bet kai jis nedirba, austras mėgsta šiek tiek nusileisti plaukus ir mėgautis gyvenimo malonumais, kaip jis atskleidė neseniai paskelbtame tviteryje: „Šiąnakt užsimauti kelnes, kurios tiko prieš 2 savaites ir suvokti, kad tu Aš šiek tiek „išsipūtiau“nuo… tarpsezono extraegs vino'
Kaip? Šiuo metų laiku ypač svarbu suteikti sau šiek tiek laiko pasikrauti.
Nr.
Tiesiog įsitikinkite, kad laiku grįžote ant dviračio, kad atsikratytumėte Kalėdų pertekliaus prieš prasidedant naujam sezonui!
Galite būti tikri, kad po poros savaičių pertraukos Dennisas jau grįžo prie pilno treniruočių režimo, kad įgytų formą Australijos lenktynių sezono pradžiai sausio mėnesį.
Galvok kojomis
Ką? „Šiandien norėjau galvoti kojomis“, – sakė Dennisas po savo Alpių turo etapo pergalės.
‘Jei atvirai, pamačiau šiandienos finišą ir maniau, kad ten bus apie 60 vaikinų. Jei turėčiau kojas, važiuočiau. Toks mano šios savaitės mentalitetas: pažiūrėkite, kaip jaučiatės ir, jei galite, galite.
„Jei negalite, tai nėra labai blogai ir sumažinate savo nuostolius. Man geriausia žiūrėti į šias lenktynes kilometras po kilometro ir gauti galimą rezultatą ten, kur galiu, o ne galvoti į priekį ir taupyti kojas kalnams. Noriu pasinaudoti savo galimybėmis.’
Kaip? Dennisui „mąstyti kojomis“reiškia būti pakankamai universaliam, kad galėtumėte pritaikyti savo lenktynių strategiją pagal tai, kaip jaučiatės tą dieną.
Nors treniruotės ir planavimas yra labai svarbūs sėkmei važiuojant dviračiu – nesvarbu, ar tai būtų pergalė didelėse lenktynėse, ar įspūdingo sporto įveikimas, per daug mąstyti yra klaida.
Klausykite, ką jums sako jūsų kūnas. Jei šiandien ruošiatės dideliam pasivažinėjimui, netaupykite jo rytojui, kai galbūt nebūsite toks stiprus; vietoj to pakoreguokite savo treniruočių tvarkaraštį pagal savo nuotaiką.
Būk pozityvus
Ką? Nepaisant to, kad pasitraukė iš „Giro“po avarijos, dėl kurios jis taip pat nedalyvavo „Ture“, o vėliau pasitraukė iš „Vuelta“dėl ligos, Dennisas 2017 m. metai kaip profesionalus dviratininkas.
„Tai daugiau nei kada nors anksčiau padariau plento lenktynėse“, – atskleidė jis. „Manau, kad man pavyko tuo žingsniu tapti labiau GC motociklininku. Visa tai atrodo gerai, nes kelias nesėkmės akimirkas, bet kiekvienas jų turi. Turite nuo to pereiti.’
Kaip? Sutelkdamas dėmesį į savo ilgalaikius tikslus ir teigiamai atspindėdamas savo pažangą siekiant jų, Dennisas gali matyti savo nesėkmes kontekste ir neleisti joms sukramtyti.. Mes visi galime iš to pasimokyti.
Ar šiais metais nebaigėte šio sunkaus, kalvotoje sporto šakoje? Neprakaituokite, bandykite dar kartą, apsiginklavę žiniomis, ko tikėtis.
Būk komandos žaidėjas
Ką? Dviračių sportas yra komandinis sportas ir Dennisas visada greitai padėkoja savo komandos draugams už palaikymą.
Po pergalės Alpių turo etape jis pasakė: „Šiandien per daug išeikvau komandos energiją – sustojau šlapintis netinkamu laiku! – Taigi laimėti jiems yra puiku. Sprinte viskas pavyko puikiai ir aš džiaugiuosi galėdamas atlyginti jų pastangas.’
Kaip? Kaip dviratininkas, dirbdamas kartu visada pasiekia geresnių rezultatų. Pavyzdžiui, išmokti efektyviai važiuoti grupėje yra gyvybiškai svarbus įgūdis, kuris gali padėti važiuoti toliau ir greičiau ir mažiau pastangų.
Įmonė taip pat daro važiavimą smagiau. Geriausias būdas tai pasiekti – prisijungti prie klubo, kuriame galite mokytis iš labiau patyrusių motociklininkų – raskite klubą šalia jūsų adresu britishcycling.org.
