Po daug žadančios sezono pradžios „Drops-Le Col“leido mums pasiruošti Lježas-Bastonė-Lježas. Nuotraukos: Rhode Photo
Britų Drops-Le Col s/b Tempur motociklininkas Jossas Lowdenas šurmuliuoja po to, kai neseniai Brabantse Pijl užėmė penktą vietą. Dalyvavo visų aukščiausią reitingą turinčių komandų lenktynininkai, todėl tai buvo moterų „WorldTour“lenktynės, išskyrus pavadinimus.
Lowdenas buvo paskutinėje atrankos pertraukoje su tokiais pamėgtais motociklininkais kaip Demi Vollering (SD Worx) ir Ruth Winder (Trek-Segafredo), bet tiesiog nepateko į finišo liniją.
Kaip santykinai „WorldTour“lenktynių naujoko, Lowdeno stiprūs pasirodymai Brabantse Pijl trasoje ir sveiko senėjimo turo 10 geriausių rezultatų ugdė pasitikėjimą 2021 m. komandos kampanijoje.
Pasiruošimas Lježas-Bastonė-Lježas
Vadovas Tomas Varney nusprendė moterims praleisti „Amstel Gold Race“, kad Didžiosios Britanijos UCI kontinentinė komanda galėtų sutelkti dėmesį į likusias dvi Ardėnų klasikos savaitės lenktynes.
Deja, dėl avarijos pagrindiniame Flèche Wallonne taške Lowdenas iškrito iš ginčų, tačiau Lježas-Basonė-Lježas kyla ir toliau.
Mokymai ir pažinimas
Atsižvelgiant į pandemiją, komanda elgėsi kitaip nei ankstesniais metais, o motociklininkai keliavo mažiau nei įprastai. Drops-Le Col s/b Tempur nemanė, kad šiais neaiškiais laikais būtų moraliai tinkama atlikti visas jų įprastas komandos treniruočių stovyklas Ispanijoje, o Lowden daugiau laiko praleido JK, toliau nuo savo komandos draugų, kurie buvo komandos namuose Belgija.
Vis dėlto daug bazinių treniruočių buvo atlikta Lowden kilmės vietovėje, Sasekse, ypač Ashdown Forest, vienoje iš jos mėgstamiausių treniruočių vietų.
Nors kurso profilio modeliavimas yra naudingas, iš tikrųjų svarbu imituoti pastangas, kaip sako Lowdenas: „Lježas-Bastonė-Lježas žiūrite į kažką panašaus į 100 km ir 12x3 minutes maksimaliomis pastangomis.
'Taigi mokymas grindžiamas tuo, nors tai yra labai sunkus dalykas. Daugelis iš mūsų gali atlikti šešias ar aštuonias pastangas ne ilgiau kaip 3 minutes, tačiau tik keli lenktynininkai gali atlikti 12. Taigi lenktynės tada tiesiog tampa alinančios.'
Žinios apie trasą yra tikrai svarbios, ir nors Lowdenas šiek tiek ištyrė Lježo maršrutą, logistika lėmė, kad kai kuriose lenktynėse ne visada įmanoma atlikti visą žvalgą.
Tačiau jos komandos draugai ir spektaklio režisierius Nico Marche labai gerai atliko analizę, pateikdami išsamią informaciją apie tai, kur yra pakilimai ir kur vyks atranka.
'Merginos lenktyniavo daug daugiau nei aš iki šiol, o peržvelgusios Lježas-Bastonė-Lježas maršrutus ir visas kitas Classics lenktynes, jos gali tiksliai pasakyti, kurioje kelio dalyje važiuoti. Kurioje vietoje ir kur svarbu likti priekyje, kur, jų manymu, praeis pertrauka.
'Sara [Penton], Emilie [Moberg] ir Marjo [Van 't Geloof] puikiai tai darė Brabantse ir tai veikė gerai“, – sako Lowdenas.
Kitas svarbus treniruočių aspektas yra protinis pasirengimas ir tikėjimas, kad galite dalyvauti lenktynėse ir kovoti dėl pergalės. Komandos sezono pradžioje Lowden pradeda jausti, kad ji gali dalyvauti „WorldTour“lenktynėse.
'Kuo daugiau lenktyniaujate, tuo geriau sekasi ir tada tikite, kad galite būti ten ir važiuoti taip, kad tai būtų palaikoma. Lenktynėse šiose Classics lenktynėse tikrai skauda! Tavo kojos rėkia. Tačiau tam tikru mastu kuo stipriau ir kuo ilgiau skauda, tuo geriau man.
'Žinau, kad galiu peržengti tą skausmo ribą. Anksčiau, kai man skaudėjo kojas, maniau, kad man vienai skauda. Bet dabar suprantu, kad tai, ką aš jaučiu, yra tas pats, ką jaučia 95 % kitų lenktynininkų.
'Kadangi žinau, kad galiu ištverti skausmą, taip pat žinau, kad galėčiau gerai pasirodyti tomis akimirkomis, kai skauda.'
Aktyvinimas ir reabilitacija
Optimalaus fizinio pasirengimo lenktynėms paslapties dalis yra raumenų aktyvinimas. Komandos draugė Van 't Geloof yra kvalifikuota kineziterapeutė, nes ji teikia patarimus ir patarimus Drops-Le Col motociklininkams raumenų pritraukimo ir šerdies stabilumo klausimais.
Lowden pastaraisiais metais patyrė nemažą dalį traumų, todėl pasiruošimas yra labai svarbus, kad ji nesužeistų.
'Daugelį metų turiu traumų. Praėjusiais metais atsiskyriau petį, taip pat susirgau sinusitu, todėl jaučiausi gana apgailėtinai. Aš kalbėjausi su Marjo ir pasakiau: „Man tikrai reikia jūsų pagalbos“.
'Problema ta, kad važiuodamas ne visada įdarbinu tuos raumenis, kokius turėčiau – kiti raumenys per daug kompensuoja, todėl aš galų gale susižaloju.
'Atlikti konkrečius aktyvinimo pratimus, kuriuos mums davė Marjo, buvo vertinga, ir tai tikrai pasikeitė.'
Sveikata ir gerovė
Kadangi lenktynės dabar vyksta tankiai ir greitai, lenktynininkų sveikatą ir savijautą atidžiai stebi komandos rezultatų direktorė Marche ir komandos gydytoja Claire Rose – pati buvusi lenktynininkė.
UCI Continental komandos neprivalo turėti medikų tarp savo nuolatinių darbuotojų, tačiau „Drops-Le Col“komandos vadovai Bobas ir Tomas Varney pirmenybę teikia motociklininkų sveikatai.
So Lowden turi naudos iš kruopštaus stebėjimo naudojant specialią motociklininko sveikatingumo programą, kuri buvo pristatyta kaip jų stebėjimo priemonių rinkinio dalis. Stebimi įvairūs motociklininko gerovės aspektai, įskaitant mitybą, svorį, miegą, smegenų sukrėtimą, menstruacinį ciklą ir psichinę sveikatą.
Kalbant apie šias paskutines Ardėnų klasikos lenktynes, tai bus iššūkis visiems lenktynininkams, nepaisant jų dėvėtų komplektų spalvų, kai 140,9 km maršrute įveiks septynis įkopimus ir įvairius kitus mazgus.
Lježas-Bastonė-Lježas yra vienos sunkiausių lenktynių moterų kalendoriuje, tačiau Lowden išlieka teigiamas ir yra pasiruošęs palikti savo pėdsaką lenktynėse.
Toliau rudenį ji tikisi oficialiai pabandyti pasiekti valandų rekordą, kurį neoficialiai sumušė praėjusiais metais.
Atsižvelgiant į jos pasirodymus iki šiol pavasarį, sakytume, kad „Drops-Le Col s/b Tempur“motociklininkui viskas atrodo gerai.
