Maratono bėgikų tyrimas atskleidžia ištvermės „kietąją ribą“, kuri atskleidžia dviratininkus
Nr.
Tyrimas atskleidė, kad nors sportininkai, pavyzdžiui, elitiniai dviratininkai, atskiromis dienomis gali išeikvoti daug energijos, yra nustatytos energijos išeigos ribos, o tai reiškia, kad sportininko išeiga laikui bėgant išsilygins.
Konkrečiai, tyrime teigiama, kad maksimalios sportininko energijos sąnaudos sumažės 2,5 karto greičiau nei bazinė medžiagų apykaita. Bazinis medžiagų apykaitos greitis – tai energijos kiekis kalorijose, kurį žmogus sunaudoja per dieną ramybėje.
Pavyzdžiui, jei žmogus ramybės būsenoje sunaudoja 2 000 kalorijų per dieną, jo maksimalios energijos sąnaudos bus 5 000 kalorijų per ilgą laiką. Be to, kūnas pradeda deginti kalorijas greičiau, nei gali jas pasisavinti iš maisto. Dėl to pasinersite į riebalų atsargas, kurios tam tikru momentu išeikvotos.
Tyrėjai apytiksliai apskaičiavo, kada maksimalios sportininko energijos sąnaudos išliks 20 dienų. Reikšmingas skaičius 23 dienas trunkančiame „Tour de France“lenktynėse (21 etapas ir dvi poilsio dienas važiuos konkurentai).
Dviračių mityba
Tyrimo metu buvo atsižvelgta į „Tour de France“dviratininkų energijos suvartojimą ir nustatyta, kad per 23 dienas sportininkai sugebėjo pagaminti maždaug 5 kartus daugiau savo BMR (bazinė medžiagų apykaita – kalorijos, sunaudotos per dieną ramybės būsenoje). numesti daug svorio.
Gebėjimą išlaikyti šį aukštesnį vidurkį, anot tyrimo, galėjo nulemti mitybos strategijos arba individualus biologinis nukrypimas. Nepaisant to, energijos sąnaudų kreivė išsilygino, nors šiek tiek didesnė nei vidutinių sportininkų.
Tačiau atsižvelgiant į tai, didžiausias sportininko energijos sąnaudas per vieną pratybų dieną buvo net 9,4x BMR 11 valandų ultramaratone.
Profesionaliems dviratininkams tai nenuostabu, nes „Tour de France“iškritimas kartu su didžiausio širdies susitraukimų dažnio kritimu ir anekdotiniu kūno susidėvėjimu rodo, kad „Tour“pradeda didinti daugelio savo fizinį pajėgumą. motociklininkai.
Studijų vykdymas
Grupė akademikų iš kelių universitetų, įskaitant Purdue universitetą Indianoje ir Hunterio koledžą Niujorke, paskelbė tyrimą žurnale Science Advances. Vienas iš akademikų Bryce'as Carlsonas, 2015 m. organizavęs 4957 km lenktynes per JAV, pamatė galimybę panaudoti lenktynes kaip ištvermės tyrimo poligoną.
Bėgikai nubėgo 117 maratonų iš eilės, o renginys truko 20 savaičių šešiems dalyviams, per kuriuos jie buvo atidžiai stebimi, siekiant nustatyti energijos sąnaudas. Tačiau jie naudojo įvertinimų ir aukštos kokybės duomenų derinį, kad modeliuotų dviratininkų medžiagų apykaitos išlaidas Tour de France.
Akademikai manė, kad šios ištvermės lubų priežastis gali būti pati virškinimo sistema, susijusi su evoliucine įtaka, kuri gali turėti ribotą energijos tiekimą.
