Atidžiau pažvelkite į įnirtingąjį Sardinijos alpinistą
1990 m. Sardinijos saloje gimęs Fabio Aru, būdamas 18 metų, persikėlė į žemyninę Italijos dalį, siekdamas įgyvendinti savo svajonę tapti „Giro d'Italia“čempionu.
Tai buvo 2014 m. tose lenktynėse, kur jis pirmą kartą pateko į dviračių sporto superžvaigždžių akiratį ir laimėjo 15 etapo aukščiausiojo lygio finišą prieš Montecampione.
Nepaisant to, kad Aru yra 6 pėdų ūgio, dėl liekno kūno sudėjimo jis yra natūralus alpinistas, kurį jis mėgsta demonstruoti kiekviena proga.
Agresyvus iš instinkto, jis nėra tas, kuris sėdi ir laukia progos, o demonstruoja polinkį pradėti siaubingus išpuolius ant stačiausių nuokalnių – šis stilius iki šiol atnešė jam šešis etapus per tris Grand Tours., ir bendrą pergalę „Vuelta a España“2015 m., sulaukęs vos 25 metų.
Du kartus finišavęs ant žemesnių „Giro“prizininkų pakylos laiptelių, jis neslėpė savo siekių užlipti ant aukščiausio laiptelio, kai šiemet grįš į savo namų lenktynes, palaikomas naujos komandos ir vilkėdamas Italijos nacionalinis čempionas.
Faktų failas
Vardas: Fabio Aru
Slapyvardis: Il Cavaliere dei Quattro Mori („Keturių maurų riteris“)
Gimimo data: 1990 m. liepos 3 d. (27 m.)
Gimęs: San Gavino Monreale, Sardinija, Italija
Raitelio tipas: Universalus, GC varžovas
Profesionalios komandos: 2012-2017 Astana; 2018 m. JAE Team Emirates
Palmarès: Bendras Vuelta a España nugalėtojas 2015 m. ir 2 etapų pergalės (2014 m.); „Giro d'Italia“3 etapo pergalės 2014–2015 m., 2 bendroje įskaitoje ir „Young Rider“įskaitoje 2015 m.; „Tour de France“1 etapo laimėjimas 2017 m.; Italijos nacionalinis plento lenktynių čempionas 2017 m.; „Giro delle Valle d'Aosta“absoliutus 2011 ir 2012 m. nugalėtojas
Nesijaudink
Ką? Po „Vuelta“sėkmės Aru grįžo į Sardiniją, kur jį pasitiko tūkstančiai jo gerbėjų klubo narių.
Tačiau iš prigimties kuklus Aru nesimėgavo šlove, o naudojo tai kaip motyvaciją treniruotis dar labiau.
'Su šiuo dėmesiu susijęs spaudimas, bet geriausias būdas atsakyti savo gerbėjams ir padėkoti žmonėms, kurie į mane žiūri kaip į simbolį, yra skirti 100 % savo dėmesio treniruotėms, kad galėčiau būkite pasirengę kitiems mano iššūkiams“, – sakė jis.
Kaip? Kai pasieksite vieną iš savo dviračių ambicijų – galbūt įveiksite „Etape du Tour“– lengva sėdėti ir galvoti „darbas atliktas“, bet taip būtų kad visas jūsų įdėtas sunkus darbas nueitų perniek.
Reikia daug laiko ir sunkaus darbo, kad pasiektumėte aukščiausią kūno rengybą, tačiau visa tai galite labai greitai ir lengvai prarasti, jei nesutelksite dėmesio ir toliau to nedirbate.
Bet kokiu atveju leiskite sau išgerti ar du šventinius gėrimus, bet neatsikratykite žalingų įpročių.
Patikėk savimi
Ką? Bet kuriam italų dviratininkui, augančiam XXI amžiuje, Vincenzo Nibali yra nacionalinis didvyris, ir tai tikrai pasakytina apie Aru, kuris praleido laiką važiuodamas kartu su juo Astanos komanda.
‘Būti toje pačioje komandoje su Vincenzo buvo puikus mano, kaip dviratininko, augimo komponentas. Aš su juo treniravausi, bet ir užaugau su juo. Kai ko iš jo išmokau, kalbant apie jo pasirengimą ir jo elgesį.’
Tačiau Aru nesijaudina jo varžovo statusas. „Kai laimi Grand Tour, tikslai pasikeičia ir tu pradedi siekti vis aukščiau“, – sako jis.
Kaip? Nors galime daug ko pasimokyti iš savo herojų, tik tikėdami savo sugebėjimais galime pasiekti sėkmės.
Lygintis į lenktynes tikint, kad nepajėgi įveikti varžovų, yra lengviausias būdas garantuoti nesėkmę. Susikoncentruokite į savo važiavimą, išsiaiškinkite, kur jums reikia tobulėti, ir tikėkite tuo, ką jau galite padaryti gerai.
Taip jūs tikrai išnaudosite visas savo galimybes.
Būkite praktiški
Kas? lenktynėse ir pareiškė, kad žavisi Alberto Contador.
Tačiau Aru pripažįsta, kad reikia sunkiai dirbti, kad galėtum važiuoti kaip šie didieji.
'Man didelė garbė, kad galiu surengti tokius legendinius, didelius pasirodymus, tačiau tuo pat metu esu labai praktiškas ir manau, kad tiesiog susikoncentruosiu į savo treniruotes, todėl galiu tai padaryti tie pasirodymai įmanomi“, – kukliai pareiškia jis.
Kaip? Sporto psichologai dažnai kalba apie vizualizaciją kaip apie svarbią techniką siekiant sėkmingų rezultatų, tačiau taip pat svarbu įsivaizduoti, kaip save laimi lenktynes ar įveikia didelius pakilimus, senam geram sunkiam darbui tiesiog nėra pakaitalo.
Net patys iš prigimties gabiausi dviratininkai niekada neišnaudos savo potencialo be sunkaus darbo, atsidavimo ir atsidavimo treniruotėse. Susikoncentruokite į pasiruošimą, ir nuojauta pasireikš.
Dėmesys detalėms
Ką? „Vuelta pergalė buvo didelis žingsnis mano karjeroje, bet priežastis, dėl kurios man pavyko tapti nugalėtoju, buvo didesnis dėmesys detalėms, Aru paaiškino 2016 m. interviu.
‘Net patys geriausi motociklininkai turi daug treniruotis ir skirti dėmesio kiekvienai savo pasiruošimo daliai, sveikatai ir kūno rengybai.’
Aru tai reiškia, kad pasiruošimas didelėms lenktynėms Tenerifėje gyvena kaip vienuolis, ilgai ir sunkiai treniruojasi į Teidės kalną ir skrupulingai laikosi griežtai kontroliuojamos dietos.
Kaip? Tiems iš mūsų, kurie nesame profesionalūs dviratininkai, nereikia eiti to paties ilgio, bet tada mūsų tikslai būna šiek tiek kuklesni.
Vis dėlto, jei jūsų laukia didelis įvykis, verta skirti laiko galvodamas, kaip pasiruošti.
Jei važiavimas bus kalvotas, treniruotėse važiuodami lygiais keliais nedarote sau jokios naudos – verčiau susiraskite vietines kalvas ir treniruokitės jomis, kol įgysite gerą darbą!
Susisiekite su savo varžovais
Ką? Norint tapti tikru bet kurios sporto šakos čempionu, svarbu įrodyti save prieš savo didžiausius varžovus. Aru tai žino, todėl šių metų „Giro“varžybose jis užsiregistravo važiuoti prieš Chrisą Froome'ą.
‘Froome'as yra puikus čempionas ir tikrai kietas, todėl lenktynės taps dar prestižiškesnės. Man patinka dideli susidūrimai!’
Kaip? Niekada nesužinosi, koks esi geras, kol nepasipriešinsi sunkiausiais iššūkiais.
Pavyzdžiui, galbūt įvaldėte visas vietines kalvas, bet niekada nesužinosite, koks geras alpinistas esate, kol nepasieksite legendinio Mont Ventoux arba Col du Tourmalet kalnų.
Ir nors padorus laikas sportuojant gali būti patenkintas, kodėl iš tikrųjų neišbandžius savęs tinkamose lenktynėse?
Vietinės trasos lenktynės yra paprastas būdas, nes vienintelis reikalavimas dalyvauti žemesnėse kategorijose yra turėti Didžiosios Britanijos dviračių sporto licenciją – užsiregistruokite ir raskite lenktynes šalia jūsų apsilankykite britishcycling.org.uk.
Išbandykite kitas disciplinas
Kas?.
Tačiau tie pirmieji metai išmokė jį daug naudingų įgūdžių. „Pradedant nuo kalnų dviračių ar ciklokroso, bet kuris sportininkas gali įgyti kitokio lygio žinių ir įgūdžių, pavyzdžiui, kaip geriau valdyti ir naudoti dviratį“, – sako jis.
„Tiesiog pažiūrėkite į Elia Viviani, kuris atvyko iš trasos ir dabar puikiai sekasi kelyje. Jūsų pažanga visada reikalauja disciplinos ir charakterio, tačiau jūsų ankstyvoji patirtis taip pat turi įtakos.’
Kaip? Dviračių sportas yra plati bažnyčia ir kartais gali būti šiek tiek gentinė, kai keliai, bėgikai ir kalnų dviratininkai laiko save visiškai skirtingų sporto šakų atstovais.
Tačiau važinėjimas kalnų dviračiais yra puikus būdas lavinti dviračio valdymo įgūdžius, o dviračių trasa puikiai tinka ugdyti sprogstamą sprinto galią.
