Pažiūrime į žymiausią Didžiosios Britanijos dviratininką ir sužinome, ko galime pasimokyti iš Le Gent
Paskelbtas kaip vienas geriausių visų laikų dviratininkų, seras Bradley Wigginsas įkvėpė visą kartą sėsti ant dviračio. Vyras, meiliai žinomas kaip Wiggo, yra labiausiai pasipuošusi Didžiosios Britanijos olimpiečių lenktynėse ir kelių varžybose. Jis buvo pirmasis britas, laimėjęs Le Tour 2012 m., tais metais jis taip pat laimėjo auksą Londono olimpinėse žaidynėse, BBC Metų sporto asmenybe ir riteriu už nuopelnus sportui. Nuo tada jis sumušė legendinį valandos rekordą, subūrė savo komandą, laimėjo dar vieną pasaulio čempionatą trasoje ir Rio iškovojo dar vieną auksą. Išgarsėjęs savo universalumu, galima daug ko pasimokyti iš žmonių mėgstamų žmonių, išskyrus tai, kaip užsiauginti puikių avienos kotletų!
Tobulinkite savo techniką
Ką? Jei yra vienas dalykas, dėl kurio Wiggo išgarsėjo, tai yra mėgavimasis smulkmenomis. „Visada galvoju apie pedalo paspaudimus ir padėties ant dviračio padėtį“, – sakė jis. Įvertinę savo važiavimus ir būdami kritiški, galite tobulėti, kaip paaiškino Wiggo. „Aš visada bandau atkartoti geriausią įmanomą važiavimo padėtį, kai važiuoju.
Kaip? Dirbdami su pedalu, galite sukurti stipresnį sukimąsi didesniu ritmu, o tai galiausiai verčia judėti greičiau. Norėdami tai pagerinti, venkite aukštesnių pavarų ir susikoncentruokite į sklandų ir greitą pedalus žemesne pavara. Galite manyti, kad iš pradžių eisite lėčiau, bet ilgainiui važiuosite greičiau ir toliau. Lengvai eikite ir į kalvas, nes tai užtrunka
Išgerk alaus
Ką? Po to, kai 2012 m. laimėjo Tour de France kampaniją, Wiggo rinko ir išgėrė 365 belgiško alaus rūšis, kurios, kaip pranešama, tapo 12 pintų per dieną. vaikinas.„Man buvo tiesiog nuobodu ir nežinojau, ką daryti“, – sakė jis 2012 m. viename interviu. Kaip ir daugelio sportininkų atveju, po didžiausių jų laimėjimų ateina antiklimatinis užliūlis.
Kaip? Wiggo gėrė šiek tiek negerai, bet saikingai alų tinka. Australijos moksliniame darbe, paskelbtame Tarptautiniame sporto mitybos ir pratimų metabolizmo žurnale, nustatyta, kad „pritaikytas elis“, kurio alkoholio kiekis sumažintas iki 2,3 % ir pridėta elektrolitų, gali būti naudojamas kaip sporto gėrimas.
Planuokite iš anksto
Ką? Per visą savo karjerą berniukas iš Belgijos visada mėgo lenktynes trasoje ir plento lenktynes, tačiau, kaip sužino daugelis dviratininkų, būti geram yra nepaprastai sunku. abiem vienu metu. „Būdamas berniukas nusprendžiau, kad noriu tapti olimpiniu čempionu, ir po kiek daugiau nei dešimtmečio [2004 m. Atėnų žaidynių] tai pasiekiau. Turėjau keturis olimpinius medalius“, – sakė jis. Šis viso gyvenimo siekis buvo pasiektas daugelį metų planuojant ir net po pirminės pergalės 2004 m., Wiggo atitinkamai pakoregavo savo planus, kad sutelktų dėmesį į kitus savo tikslus, įskaitant pasaulio čempionų titulą trasoje ir Tour de France.
Kaip? Daugeliui iš mūsų sunku planuoti atostogas, jau nekalbant apie dviračių kalendorių, bet jei jūsų laukia didelis įvykis dėkinga ateis lenktynių diena. Geriausia dirbti atgal nuo įvykio, paliekant savaitę, kad sumažėtų iki didžiosios dienos. Prieš paskutinę savaitę norėsite turėti treniruočių programą, kuri padidintų jūsų kūno rengybą pasiruošus įvykiui. „British Cycling“siūlo vadovus nuo 25 savaičių pradedančiųjų planų iki modulinių išplėstinių treniruočių programų, kurias galite nemokamai atsisiųsti iš britishcycling.org.uk.
Tu toks jaunas, koks jautiesi
Ką? Būdamas 36 metų Wigginsas nėra visiškai senas, bet sportiškai jis taip pat nėra jaunas. Tačiau britas šiais metais parodė, kad amžius nieko nereiškia. „Manyje dar liko šiek tiek gyvybės, ir aš turiu dar keturis ar penkis mėnesius, kad pasitaisyčiau“, – vėliau pasakė jis.
Kaip? 2015 m. Londono King's College atliktame tyrime, kurio metu buvo ištirta grupė patyrusių dviratininkų nuo 55 iki 79 metų amžiaus, nustatyta, kad jiems buvo žymiai mažiau senėjimo požymių, palyginti su nepažįstamais dviratininkais. dviratininkai. Tai gali būti didžiulis šuolis nuo 36 metų amžiaus, tačiau važinėjimas dviračiu yra vienas iš nedaugelio sporto šakų, kuriomis žmonės gali užsiimti 80 metų amžiaus.
Įsigykite greičiausią pasaulyje grandinę
Ką? Ruošdamiesi savo valandos rekordo pasiūlymui, Wiggo ir Muc-Off suvienijo jėgas, kad sukurtų greičiausią pasaulyje grandinę. Teigiama, kad standartinės „Shimano Dura-Ace“grandinės sukūrimas kainavo 6 000 svarų, taigi buvo atlikta griežta greičio didinimo programa, pagal kurią paskutiniai šeši iš 30 buvo atrinkti naudojant „greičio laipsnio“sistemą. Alexas Trimnellas, „Muc-Off“generalinis direktorius, mums pasakė: „Mes iš esmės sugalvojome greičiausią kada nors sukurtą grandinę.“
Kaip? Po Wiggo's Hour rekordinės sėkmės Muc-Off žinojo, kad padarė kažką ypatingo, ir nuo tada atvėrė „Nano grandinę“masiniam vartojimui. Kainuoja £135, tai viena iš brangiausių grandinių, bet jei norite gauti viską iš savo dviračio, sutaupysite iki 6 vatų energijos.
