Mokymai (Lapkritis 2020)

Kiek laiko turėtų būti „Nap“, kad iš tikrųjų pagerintumėte savo rezultatus?

Štai taip reikia įvertinti vidurdienį, jei norite gauti naudos iš papildomo miego ir neturėdami šalutinių reiškinių, susijusių su zombiais.

Skaityti Daugiau
7 požymiai, rodantys, kad galite būti pergudravę

Išsiaiškinkite pervargimo simptomus, tokius kaip plokščiapėdystės, miego problemos ir silpna imuninė sistema, tada padidinkite savo treniruotės po treniruotės strategiją.

Skaityti Daugiau
20 minučių energingesnis rytinis treniruotė yra geriau nei kofeinas

Ši greita rytinė treniruotė apima šešis viso kūno jėgos ir kardio pratimus, kurie leis jums jaustis energetiniam ir pasiruošusiam priimti dieną.

Skaityti Daugiau
Jei nešiojate dangtelį aukštyn ar žemyn - ir kiti dviračių sporto diskusijos

Kokios turi būti jūsų kojinės? Ar turėtumėte padėti nepažįstamam žmogui sutvarkyti butą ant tako? Į šiuos dviračių transporto klausimus ir dar daugiau, atsakyta.

Skaityti Daugiau
Kate Courtney dalijasi 11 „Badass“ pusiausvyros pokyčių, kad būtų užtikrinta pagrindinė jėga

Pasaulio kalnų dviračių čempionė Kate Courtney dalijasi šiais pusiausvyros ir pagrindinės jėgos pratimais, todėl kiekvienam motociklininkui gali būti naudinga sukurti stipresnį pagrindą.

Skaityti Daugiau
4 Heuveltrainingen waardoor je knalhard gaat klimmen

Met deze trainingen knal je tijdens je volgende grote doel met meer power (en plezier) omhoog.

Skaityti Daugiau
Trainer op hartslag doe je zo - Deel 3: Treniruokis sunkiai

„Een serie van 3 vertellen“ mes einame per traine op hartslag. „Deel 3“: „Trainen op hartslag“ - „die die hillslagmeter“ ook eens thuis.

Skaityti Daugiau
Trainer op hartslag doe je zo - Deel 2: Alles virš zonų

„Een serie van 3 vertellen“ mes einame per traine op hartslag. 2 velnio vertelen je je alles per juodus hartslagzonus.

Skaityti Daugiau
Wat zou je ideale cadans moeten zijn?

„Volgens“ ekspertai gali sugalvoti vienkartines idėjas, kurios gali būti gražios.

Skaityti Daugiau
„Doe jee de laatste maand voor je gran fondo“

Twijfel je wel eens over hoe je laatste maand voor een groot event of gran fondo eruit moet zien? Hier leggen we het aan je uit.

Skaityti Daugiau
Džiovinkite aukščiausią klimatą-treniruoklius, naudingus vatais

Mes sukūrėme geriausius ir geriausius treniruočių dalykus, kuriuos galite pamatyti, kai tik norite.

Skaityti Daugiau
Trainer op hartslag doe je zo!

„Een serie van 3 vertellen“ mes einame per traine op hartslag. „Deel 1“: „Jouw hartslag“ nėra žinomas: „hoe bepaal je de maximale waarde“.

Skaityti Daugiau
Trainer op vermogen: 5 redenen waarom je dit wilt!

Naujas nooit getraind op vermogen? Wij leggen je uit waarom je dit wilt. En waarom je een vermogensmeter moet aanschaffen.

Skaityti Daugiau
Treniruotė susitiko su vermogenu: bepaal jouw treniruotės

Wil je trainen op vermogen? Wij helpen je een eind op weg met een simpele rekensom.

Skaityti Daugiau
Džiovinamas didžiausias treniruotės tūris

„Een tijdrit“ yra svarbiausias pasirinkimas. Alleen jij, je fiets en de race tegen de klok. Bereid je optimaal voor met deze trainingen.

Skaityti Daugiau
Zo denken wij fietsers per gewicht, afvallen en krachttraining

Norite sužinoti apie 80 procentų išnuomotojų, kad patikrintumėte, ar jūs norite įsigyti? En dat slechts 31 procent van de fietsers iets doet aan training van het bovenlichaam?

Skaityti Daugiau
„Zes oefeningen voor een betere core“ stabilumas

Over het trainen van de 'vergeten groente': de romp

Skaityti Daugiau
Een savaitė treniruotėse - „Zo deel je dat in“

Privalumai, kuriuos galite mokyti, kai „een hoogtestage“. Ar jūs esate savaitei laukiamiausi, ar ne, ar jis bus miręs savaitę? Je leest het hier

Skaityti Daugiau
Džiovinkite, jei norite, kad netektų treniruotis

Trainer op je Tacx of indoortrainer hoeft echt niet saai te zijn! Bereid je voor en dan, knallen maar!

Skaityti Daugiau