Anonim
vaizdas

Timas Boweris

NENORIUOTI, kai CTS treneris Deanas Golichas kovo mėnesį paskambino iš Ispanijos Kastilijos ir Leono, norėdamas pasakyti, kad Lance'as Armstrongas sulaužė savo apykaklę. Per beveik du lenktynių dešimtmečius „Lance“ liko be traumų. Bet lūžęs apykaklė yra viena iš labiausiai paplitusių dviračio traumų, antra - tik dėl odos įbrėžimų, todėl vidurkio įstatymas teigė, kad jis to turėjo.

Didelis sužalojimo potencialas buvo pagrindinė priežastis, dėl kurios mes „Lance“ treniruotes visuomet palaikėme aukštai. Jei jis sudužtų, buvimas geriausios formos padėtų jam greičiau pasveikti ir sumažintų jo pasiruošimą varžyboms. Panašiai yra ir šiais metais. Lance gerai važiavo į Kastiliją ir Leoną. Jis ką tik baigė didelį laipiojimo darbų bloką ir gerai pasirodė Milanas-San Remas. Kai jis sudužo, jis per 24 valandas negalėjo parodyti stiprios formos individualiame laiko tyrime.

Svarbiausia buvo greitai sugrąžinti jį į dviratį. Važiavimas nejudančiu dviračiu praėjus vos kelioms dienoms po avarijos buvo svarbus jo kūno rengybai, o dar svarbesnis jo psichikai. Grįžimas į lenktynių pelotono aplinką po traumos, turinčios įtakos jūsų vairavimui (pvz., Viršutinės kūno dalies lūžiai, nugaros ar galvos sužalojimai), yra žingsnis po žingsnio.

Paprastai „Lance“ treniruotės po operacijos buvo panašios į tas, kurias aš naudoju bet kuriam lenktynininkui, grįžtančiam po traumos: pirma, nejudantis dviratis (darantis nedidelį spaudimą arba visai nespaudžiant sužeistos rankos ar peties); Kitas, trumpas, švelnus žygis lauke, po kurio eina ilgesni pasivažinėjimai, solo arba su treniruočių partneriais, įskaitant kalvas. Vėliau pridedame nekonkurencingą grupinį važiavimą, tada varžybinį grupės važiavimą arba grįžimą į lenktynes. Lance'ą jautė ribojamas tik tas spaudimas, kurį jis galėjo padaryti ant savo dešinės rankos dėl stačių nuokalnių kampų ir užlipimo nuo balno.

Didžiausia klaida yra peršokimas per greitai. Neigiami sportininkai dažnai patiria daugybę apgailėtinų ir galiausiai neproduktyvių išgyvenimų. Kūno pastūmimas per stipriai po traumos gali padaryti dar didesnę žalą sportininko mąstymui.

Praėjus trims savaitėms po Lance apykaklės kaulų operacijos, aš jį sutikau Aspene, Kolorado valstijoje, treniruotis aukštyje. Iki to laiko jis galėjo išlipti iš balno ant laipiojimų ir prisitraukti juostą sėdimo laipiojimo metu. Padėjome jį ant savo laiko bandomojo dviračio, kuris praėjo pakankamai gerai. Svarbiausias jo „Tour of Italy“ treniruočių jis baigė sunkų keturių-penkių valandų važiavimą kalnuose.

Lance galėjo greitai grįžti į visos galios treniruotes, nes jis to neskubėjo. Jis ne visada buvo linksmas, tačiau vengdavo spąstų jausti, kad jo sezonas žlugs, nebent jis būtų parduotas keliomis dienomis anksčiau. Gydymo proceso negalima laukti kitaip. Tačiau jūs galite kontroliuoti savo kelio ilgį ir sunkumą, o imdamiesi iniciatyvaus vaidmens grįšite anksčiau ir sustiprėsite.

Atgal pakuotėje
Pataikyti į denį yra tik dalis būti dviratininku, ir natūralu vėl nervintis dėl važiavimo. Tačiau norint išlikti saugiam, būtina įveikti savo baimę. Bijodamas jūs dvejojate ar persigalvojate vidurio srovėje ir dar labiau rizikuojate vėl sudužti. Jei neseniai kritote ar bauginote artimą pokalbį, išbandykite šias strategijas.

Sudužo kampe: eikite į tuščią automobilių stovėjimo aikštelę ir užsiimkite posūkiu. Pradėkite nuo technikos sutelkimo mažu ar vidutiniu greičiu. Patogiai judėkite ant dviračio, atsipalaiduokite ir pramogaukite.