Dviračių mokslas: ar važiavimas „Grand Tour“sutrumpina jūsų gyvenimą?

Turinys:

Dviračių mokslas: ar važiavimas „Grand Tour“sutrumpina jūsų gyvenimą?
Dviračių mokslas: ar važiavimas „Grand Tour“sutrumpina jūsų gyvenimą?

Video: Dviračių mokslas: ar važiavimas „Grand Tour“sutrumpina jūsų gyvenimą?

Video: Dviračių mokslas: ar važiavimas „Grand Tour“sutrumpina jūsų gyvenimą?
Video: 5 Ways That Cycling Can Change Your Life 2024, Kovas
Anonim

Kai kurie sako, kad pakartotinis intensyvus pratimas gali jums pakenkti, o važiavimas „Grand Tour“truks vienerius metus. Ar tai tiesa?

Nr.

1998 m. buvęs Tour de France kalnų karalius pasakė: „Atminkite, kad profesionalūs sportininkai, tokie kaip dviratininkai, negyvena ilgai. Kinai sako, kad turite tiek daug širdies plakimų, o važinėjimas dviračiu išeikvoja daug jų.’

Mitų problema – priešingai nei tvirti moksliniai duomenys – yra ta, kad jie nėra linkę atlaikyti griežtos analizės. GP ir entuziastingas dviratininkas Andrew Soppittas paneigia tai:

‘Jei taip būtų, treniruotės sumažina širdies ritmą ramybės būsenoje, o tai pailgins gyvenimą.’

Tačiau legendinis Škotijos motociklininkas tuo neapsiribojo. Knygoje „Ieškant Roberto Millaro“autorius Richardas Moore'as prisimena el. laišką, kurį Millar išsiuntė dviračių sporto žurnalistui Williamui Fotheringham:

'Man visada buvo labai svarbu būti kuo geresniu dviratininku, tačiau buvo laikai, kai nebuvo sveika persekioti šios idėjos… Per daug treniravausi ieškodama papildomų procentų…

„Sutikau, kad energija, kurią eikvoju būdamas profesionalus motociklininkas, tikriausiai reikš, kad vėliau negyvensiu taip ilgai.“

Ianas Goodhew, ABCC vyresnysis treneris, dirbantis su IG-Sigma Sport, nesutinka. „Jei jūs ar aš pabandytume važiuoti Grand Tour, tai tikriausiai mus nužudytų“, – sako jis.

‘Tačiau Grand Tour važiuoji tik tada, kai esi pakankamai protiškai ir fiziškai stiprus. Net jei einate paskutinis, esate puikus sportininkas, o tas tris savaites profesionalais rūpinamasi geriau nei bet kuriuo kitu Žemėje, nes jie turi žinovus ir geriausią mitybą.

„Beveik palyginčiau tai su kalnakasiu praėjusio amžiaus sandūroje. Nemanau, kad darbas jus žudo, bet nelaimingas atsitikimas, sužalojimas ar infekcija.“

Viskas yra genuose

Akivaizdu, kad genetika taip pat vaidina pagrindinį vaidmenį nustatant, kiek ilgai gyvens Grand Tour motociklininkas ar kas nors kitas. „Kai kurie žmonės gali rūkyti nepadarydami didelės žalos, o kitus gali labai greitai nužudyti“, – sako Soppitt.

‘Dviratininkams taikomas tas pats genų atrankos procesas. Visi profesionalai yra puikūs sportininkai ir tikriausiai jų tėvai taip pat buvo. Tikėtina, kad tai pailgins gyvenimą, o ne jį sutrumpins.'

Ir Millar gali pasidžiaugti rugsėjį Paryžiaus staigios mirties ekspertizės centro paskelbtais tyrimais.

Tyrimo metu buvo stebimi 786 prancūzų dviratininkai, dalyvavę bent viename važiavime, ir jie buvo lyginami su bendra to paties amžiaus prancūzų vyrų populiacija.

Mokslininkams sutramdę skaičius, jie atskleidė, kad lenktynininkai, įveikę bent vieną Tour de France, gyveno vidutiniškai 6,3 metų ilgiau nei vidutinis prancūzas.

Tačiau galima suabejoti, ar duomenys palyginami ir tikslūs. „Kaip ir visi stebėjimo ar retrospektyviniai tyrimai, proceso pradžioje jie neatitiko grupės ir jo nevykdė“, – sako Soppitt.

Su kokia grupe tyrėjai lygino profesionalus? Auksinis medicininių įrodymų standartas yra dvigubai aklas testavimas [kai nei bandytojas, nei tiriamasis nežino, kam skirtas tyrimas] su dideliu skaičiumi žmonių per nustatytą laikotarpį.

‘Šis tyrimas įdomus – ir aš įtariu, kad „Grand Tour“lenktynininkai gyvena ilgiau dėl savo genetikos ir gyvenimo būdo – bet nemanau, kad tai įrodymas.’

„Dauguma profesionalų sustoja maždaug sulaukę 35 metų“, – priduria Goodhew. „Būtų įdomu sužinoti, ką tyrime dalyvavę asmenys veikė išėję į pensiją. Nė vienas sportininkas tikrai nenori laikytis dietos. Statistiškai jie gyvena ilgiau, bet buvę profesionalai ne visada yra liekniausi.’

Kas tavęs nepadaro stipresniu…

Prancūzų tyrimai gali iš dalies atsakyti į šį klausimą, nes fiksuoja, kas galiausiai nužudė buvusius „Tour“dviratininkus.

Dvi pagrindinės mirties priežastys buvo neoplazmos (32,2 %) – tai augliai jums ir mums – ir širdies ir kraujagyslių ligos (29 %), abi pasitaikančios rečiau nei plačiojoje visuomenėje.

Trys dažniausiai pasitaikantys vėžiai buvo virškinimo (35 %), plaučių (22 %) ir prostatos (7 %).

Trečia pagal dydį mirties priežastis (15,8 %) buvo klasifikuojama kaip „išorinė“, kuri dažniausiai buvo su traumomis susiję incidentai, ty nelaimingi atsitikimai.

Buvusių profesionalų mirtys dėl traumų prilygo plačiajai visuomenei, nors vienas amžiaus intervalas, kuris buvo šiek tiek didesnis nei bendrai populiacijai, buvo jaunesni nei 30 metų amžiaus žmonės.

Tyrimo autoriai tai sieja su dideliu žuvusiųjų eismo ir lenktynių avarijų skaičiumi amžiaus grupėje.

Pamoka tokia: jei genai tavęs nepagauna, gali kilti srautas.

Vaizdas
Vaizdas

Ar tai reiškia, kad Millar klydo, o važiavimas Grand Tour iš tikrųjų yra ilgo ir sveiko gyvenimo pasas (išskyrus nelaimingą atsitikimą)? Nebūtinai.

JAV gydytojų tyrimais nustatyta, kad maratonai, „Ironman“triatlonai ir labai ilgų nuotolių dviračių lenktynės gali sukelti širdies ir didelių arterijų struktūrinius pokyčius, dėl kurių gali atsirasti ilgalaikių traumų.

Jie sako, kad saugi širdies sveikatos „viršutinė riba“yra ne daugiau kaip valanda per dieną, o po to gaunama palyginti mažai naudos.

Daktaras Jamesas O'Keefe'as iš Kanzas Sičio Saint Luke's ligoninės sako: „Gali būti saugi viršutinė dozės riba, kurią viršijus neigiamas fizinio krūvio poveikis, pvz., raumenų ir kaulų sistemos traumos bei širdies ir kraujagyslių sistemos stresas, gali nusverti naudą.

„Fiziškai aktyvūs žmonės yra daug sveikesni nei jų sėslūs kolegos, tačiau daugelis žmonių nesupranta, kad didžioji dalis naudos sveikatai yra gana nedidelė“, – priduria jis.

„Ekstremalūs pratimai tikrai nepadeda palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatos. Daugiau nei 30–60 minučių per dieną pasieksite mažėjančios grąžos tašką.’

Galutinis skaičiavimas

„Visi važinėjame dviračiais dėl skirtingų priežasčių“, – sako Soppitt. „Gali būti, kad norite būti sveikesni, laimėti lenktynes, įveikti savo draugus arba valgyti tiek kalorijų, kiek norite. Tačiau svarbu atsiminti, kad mankšta yra naudinga, nebent dėl to išprotėsite.’

Visa tai reiškia, kad važiavimas „Grand Tour“tikriausiai kenkia jūsų sveikatai… nebent esate profesionalas, turintis gerų genų, puikaus kondicionavimo ir sveikatos specialistų komandos, kuri jumis prižiūri, pranašumus.

Millaris gali ramiai miegoti savo lovoje. Kalbant apie kitus, turėtume prisiminti, kad visą gyvenimą besitreniruojantys žmonės paprastai gyvena ilgiau ir turi mažesnę negalią nei mūsų sėdintys kolegos. Tiesiog neišnaudok visų širdies plakimų iš karto.

Rekomenduojamas: