Ką tik laimėję „Tour Down Under“2 etapą, mūsų draugai dviratininkai ieško, kaip pamėgdžioti kai kurias Richie Porte vairavimo savybes
Panašus vaizdo įrašas: Richie Porte laimėjo 2 Tour Down Under etapą sausio 18 d.
Ką tik laimėję antrąjį „Tour Down Under“etapą, nusprendėme pažvelgti į namuose mėgstamą ir mielą profesionalų pelotono vaikiną Richie Porte. Tasmanietis išgarsėjo kaip neįtikėtinai darbštus „super buitinis“, tačiau nuo tada, kai praėjusiais metais persikėlė į BMC, buvęs triatlonininkas buvo įstumtas į komandos lyderio poziciją ir sieks aukščiausios vietos „Ture“. de France podiumas 2017 m.
Faktų failas
Vardas: Richardas Julianas Porte
Slapyvardis: Žuvis
Amžius: 31
Gyvenimas: Monakas
Raitelio tipas: Universalus
Profesionalios komandos: 2010 -12 Team Saxo Bank
2012-15 Team Sky
2016- BMC Racing Team
Palmarès: Bendras nugalėtojas Volta ao Algarve 2012; Bendras nugalėtojas Paryžius-Nica, 2013, 2015; Australijos nacionalinis kelių čempionas 2015 m.; Etapo nugalėtojas, Tour Down Under 2014, 2016, 2017.
Geras požiūris
Ką? Turbūt ryškiausias Porte bruožas yra plati jo šypsena. Teigiamas „Down Under“žvaigždės požiūris yra ne tik jo saulėtos antipodiškos kilmės produktas, bet ir pagrindinė jo psichinės strategijos dalis. Nepaisant to, kad „Paris-Nica“lenktynėse užėmė prizines vietas ir penktą vietą „Tour de France“, praėjusieji metai Porte nebuvo geriausias sezonas, o avarija Rio olimpinėse žaidynėse buvo reikšmingas žemiausias taškas. Tačiau Porte paprastai šiuos rinkimus atgręždavo į savo pranašumą. „Manau, kad kelyje man labai nepasisekė“, – sako jis apie 2016 m., „tačiau manau, kad tai yra motyvuojantis veiksnys ateinantiems metams.“
Kaip? Šiomis dienomis daugeliui elitinių sportininkų, ne tik dviratininkų, yra įprasta išlaikyti tvirtą teigiamą požiūrį – ir dėl geros priežasties. Taikomosios sporto psichologijos asociacijos paskelbtame tyrime nustatyta, kad sužaloti sportininkai, kurie naudojo teigiamus vaizdus, gyja greičiau. Šie „greitieji gydytojai“prisiėmė asmeninę atsakomybę už gydymą, turėjo teigiamą požiūrį, naudojo kūrybišką vizualizaciją, buvo ryžtingi ir mažiau bijojo pasikartojančių sužalojimų.
Pasižiūrėkite į vaizdus
Ką? Būdamas profesionalus lenktynininkas, Porte'as daug laiko praleidžia važinėdamas dviračiu, turėdamas rimtų tikslų, tačiau retkarčiais gali atsipalaiduoti ir mėgautis
pasivažinėjimas dėl naudingesnių savybių. „Kai lenktyniaujate laisvoje vietoje, ypač Toure, negalite pažvelgti į apylinkes, nors tai dažnai yra vieni vaizdingiausių Europos regionų“, – sakė jis. Tačiau antrąją šių metų „Tour Porte“poilsio dieną padarė būtent tai. „Tai buvo viena iš retų progų, kai galite tuo mėgautis, važinėdami dviračiais. Mano komandos draugui Amaėliui [Moinardui] ir man tai taip pat buvo puiki proga ramiai ir ramiai pabendrauti atokiau nuo Tour de France varpų ir švilpukų“, – po to pasakė jis.
Kaip? Daugelis iš mūsų pamiršta paprastą važiavimo dviračiu džiaugsmą dėl galios matuoklių, širdies ritmo monitorių ir KOM, todėl kartais malonu tiesiog pasivažinėti dviračiu savo malonumui.. Tai ne tik padeda neprarasti susidomėjimo treniruočių planu, bet ir reiškia, kad į jį įtrauksite atkūrimo važiavimus. Šios lėtos, sustokite ir užuoskite gėles pasivaikščiojimai balne yra svarbus būdas tiek jūsų kūnui, tiek smegenims įveikti sunkias treniruotes, pakeisti pieno rūgštį ir priminti, kodėl važinėjimas dviračiu pirmiausia sukasi.
Gaukite Aero
Kas?Nepaisant miniatiūrinio 46,5 cm Pinarello Dogma „Team Sky“rėmo dydžio, Tasmanijos velnias dabar važinėja su panašiu 48 cm BMC Teammachine SLR01. Tai suteikia jam galimybę važiuojant dviračiu užimti itin sukibusią padėtį ir užtikrinti, kad jis praras kuo mažiau energijos kovodamas su vėjo pasipriešinimu.
Kaip? Mes nesiūlome pirkti tikrai mažo dviračio. Profesionalūs motociklininkai turi ištisas komandas, kurios stengiasi, kaip sutalpinti juos ant kuo mažesnio dviračio nesukeliant diskomforto ir neeikvodami energijos. Tačiau yra ko pasimokyti. Didžiausias k altininkas, sulėtinantis jus važiuojant dviračiu, yra jūsų kūnas. Sumažinus bendrą motociklininko paviršiaus plotą, sumažėja pasipriešinimas ir važiuojate greičiau. Geriausias būdas tai padaryti yra susitvarkyti dviratį. Tai ne tik padės užimti saugią ir aerodinaminę padėtį, bet ir leis jaustis patogiai. „Dviračio tvirtinimo detalės suteikia jums kuo daugiau konstrukcinio dviračio stabilumo ir viską seka tiesia linija“, – sako Spenceris Wilsonas iš „Personal Bikefit“Londone. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite personalbikefit.com.
Sukurkite bendrą kūno formą
Nr. „Jeigu esi tinkamas baseine, tai pavirs dviračiu“, – sakė jis, mėgstantis pasivaišinti ir užsitarnavęs pravardę „Žuvis“. Papildomos sporto šakos, tokios kaip plaukimas, treniruotės gali padėti lavinti jūsų branduolį (būtina geriau valdyti dviratį) ir padidinti jūsų kūno ištvermę. Kai dėl ligos Porte'o sveikata pradėjo prastėti į pietus, jis pasuko į baseiną, kad atgautų formą. „Gydytojai liepė man praleisti daug laiko vandenyje, kad padėčiau pasveikti“, – sakė jis. „Jis apdoroja kiekvieną raumenį nuo galvos iki kojų pirštų“.
Kaip? Važiuodami dviračiu galite pastebėti, kad jūsų kūno rengyba ir našumas pasiekė plokščiakalnį. Tai gali lemti motyvacija arba tiesiog pasiekus savo fizines ribas. Kaip ir Porte, daugelis sportininkų sieks pagerinti savo rezultatus kitais kanalais – jam tai guli baseine. Kiti motociklininkai, tokie kaip legendinis Fabianas Cancellara, naudoja jogą, siekdami didesnio lankstumo ir susikaupimo. Užsiimdami papildomu sportu, kuris apdoroja visas kūno dalis, kurių neveikia jūsų dviratis, galite pagerinti našumą ir norą važiuoti.
Valgykite Vegemite
Ką? Kaip ir dauguma australų, Porte yra didelis Vegemite ant skrebučio gerbėjas, neseniai socialiniame tinkle „Twitter“pareiškė, kad tai „geriausias būdas pradėti dieną!“Prieš jus pašaipiai. manyti, kad už tai jam tikriausiai buvo sumokėta, pažiūrėkime į įrodymus. Pirma, Porte'as yra austras, o tie vaikinai yra auklėjami tuo klausimu, kaip ir mes su Marmite. Tiek Vegemite, tiek Marmite yra pripildyti B grupės vitaminų (tiamino ir riboflavino), kurie padeda ryte suteikti energijos smegenims paleisti. Sujunkite tai su folio rūgštimi, kuri kovoja su nuovargiu ir kurios taip pat yra abiejose, ir būsite pusiaukelėje į rytą.
Kaip? Valgykite daugiau Marmite! Ką? Negalite pakęsti daiktų? Beprotybė! Na, tada bent jau pasirūpinkite, kad jūsų pusryčių lėkštėje būtų daug vitamino B ir folio rūgšties. Kiaušiniai, viso grūdo duona, keptos pupelės ir kai kurie spirituoti pusryčių dribsniai paskatins jus judėti. Cituojant „Team Sky“šefą Henriką Orre'ą: „Pusryčiai yra svarbūs. Turite įsitikinti, kad važiuojate pakankamai degalų, tai pusė darbo.'
Būk drauge
Ką? Porte yra žinomas dėl savo nuožmios ištikimybės. „Team Sky“jis nenuilstamai dirbo savo komandos lyderiams ir 2013 m., be abejonės, buvo įtakingiausias
raitininkas Tour de France lenktynėse, nes apsaugojo Chrisą Froome'ą iki pat finišo Paryžiuje. Jo linksmas požiūris ir noras padėti reiškia, kad kiti motociklininkai dažnai nori grąžinti palankumą – 2015 m. „Giro d'Italia“lenktynėse Porte patyrė nesėkmę svarbiame lenktynių etape. Neturint jokio tarnybinio automobilio, Simonas Clarke'as iš varžovų komandos Orica-GreenEdge pasiūlė jam savo vairą. Deja, tai prieštarauja taisyklėms, tačiau tai rodo, kaip Porte patinka.
Kaip? Atlikdami sąžiningą dalį pakuotės priekyje arba laukdami su kuo nors, kol jie pataisys pradūrimą, būsite geri, jei kada nors iškrisite iš chaingango. Žmonės ne tik bus labiau linkę jums padėti, bet ir padės užmegzti gerus santykius su savo kolegomis kelyje. Juk vienas geras posūkis nusipelno kito, kaip kadaise nurodė šventasis Lukas.
