Aštuonios strategijos, užtikrinančios, kad jūs ir jūsų dviratis daugiau praleistumėte laiką, nepamirštant kitų savo gyvenimo dalių
Šeima, darbas, apsipirkimas „Facebook“, „Twitter“, išmanieji telefonai, planšetiniai kompiuteriai, verslo susitikimai, socialiniai įsipareigojimai, šimtai kanalų televizoriaus ekrane – šiuolaikinis gyvenimas yra sudėtingas ir užimtas nesibaigiančiu šurmuliu, reikalaujančiu jūsų laiko. Nenuostabu, kad vienas dažniausių dviratininkų niurzgėjimo yra tai, kad jiems sunku rasti laiko važiuoti. Taigi, kaip galite žongliruoti savo įtemptu tvarkaraščiu ir įsitikinti, kad turite šiek tiek laiko, o ne apleisti savo partnerį / vaikus / karjerą? Pažvelkime į keletą išbandytų strategijų…
Sudarykite sąrašą
A? Jau patiriate didelį stresą ir prašome jūsų darbo krūvį papildyti dar vienu darbu? Viskas gerai, šis darbas neužtruks per ilgai, o jo pabaigoje turėsite sąrašą, kuris padės sutvarkyti jūsų gyvenimą. Taip, pasiimkite popieriaus lapą, rašiklį ir užsirašykite viską, ką reguliariai darote per savaitę. Viskas. Taigi tai yra kasdienė kelionė į darbą ir atgal, bėgimas mokykloje, išėjimas su draugais, viršvalandžiai darbe ir tt Metodiškai praleiskite įprastą savaitę savo galvoje ir užsirašykite viską. Kai tai padarysite, perbraukite viską, kas nėra būtina. Matote, kad raktas į veiksmingą laiko valdymą yra ne tai, kaip įtempti savo dieną, bet kaip geriausiai ją atlaisvinti, o tai reiškia, kad reikia sužinoti neesminius dalykus.
Prisiimkite atsakomybę už savo tvarkaraštį
Nr. Taigi, nebereikia dejuoti, kad nerandi laiko pasivažinėti dėl vaikų ar verslo projekto. Jei tam tikrą laiką skyrėte asmeniniams santykiams ar darbui (ir jei nenorite likti vieniši ar palūžę, rekomenduojame tai padaryti!), supraskite, kad tai yra jūsų pasirinkimas. Prisiimkite atsakomybę už juos, nes kol nepriimsite sunkių pasirinkimų, kam įsipareigoti ir kam leisti slysti, visada būsite savo tvarkaraščio vergas, o ne jo šeimininkas.
Keliaukite dviračiu
Taip, žinome, kad nusipirkote šį gražų plento dviratį prastovos laikui, bet kodėl gi neįtraukus į darbą ir atgal savo prastovos laiko dalimi? Naudojimasis viešuoju transportu Didžiojoje Britanijoje – ypač didžiuosiuose miestuose – gali būti didžiulis stresas, o kai kuriems žmonėms – pati blogiausia darbo dienos dalis. Pagalvokite apie kelionę į darbą ir atgal kaip į papildomą balnelio laiką, o kai grįžtate – jei vis dar turite kojos – kodėl prieš išvykstant namo neįtraukus papildomų kelių kilometrų mėgstamos vietos?
Raskite tinkamą laiką važiuoti
Kai reikia rasti daugiau laiko važiuoti, taip pat verta išsiaiškinti, kada jums tinkamiausias laikas važiuoti. Iš esmės tai yra tada, kai žinote, kad galite drąsiai išjungti telefoną, patekti į zoną ir nesijaudinti dėl galimų trikdžių ar trukdžių. Daugeliui dviratininkų tinka pirmas išlipimas ryte. Gyvenimas gana ramus 6 val. Didžioji dalis pasaulio vis dar snūduriuoja, o keliuose taip pat nėra eismo ir taršos. Tiesą sakant, kai oras tinkamas, yra keletas geresnių būdų pradėti dieną. Daugeliui dviratininkų tai trukdo šiek tiek pakilti iš lovos, tačiau galite tai ištaisyti, prieš vakarą pasiruošę važiavimo drabužius ir padėję juos ten, kur galėtumėte juos pamatyti pabudę. Taip pat iš anksto paruoškite bidonus ir dėkite juos į šaldytuvą.
Būkite geriau pasiruošę
Įsitikinkite, kad dalį laiko, kurį skiriate važiavimui dviračiu, skiriate dviračio priežiūrai. Jei jūsų dviratis yra geros būklės, jūsų balno laikas bus kaip tik toks – nedirbsite garaže, o jūsų dviračių bičiuliai važiuoja be jūsų laiko. Jei važiavote prastomis sąlygomis, įlipę būtinai išvalykite ir sutepkite grandinę. Jei buvote suplojęs, pakeiskite atsarginį vidinį vamzdelį ir CO2 kasetę, jei ją naudojote. Taip pat dviratininko drabužius laikykite švarius ir laikykite kartu toje pačioje vietoje, kai juos išskalbsite. Taip nereikės raustis ir ieškoti pasiklydusių saulėgrąžų ar kojinių, kai mėgausitės keliu!
Važiavimas pietų metu
Kitas aiškus kelionės į darbą privalumas yra tai, kad turėsite su savimi važiuoti, jei norėsite greitai pasisukti pietų valandą. Jei dirbate mieste ar dideliame mieste, eikite į vietinį parką ir atlikite keletą apylinkių. Arba, jei esate labiau priemiesčio ar kaimo vietovėje, nuvažiuokite 15 km kilpą (naudokite Strava, kad rastumėte populiarius kelius šioje vietovėje – tai bus geriausias pasirinkimas). Jausitės žvalūs, laimingesni, o viršininkas jus mylės, nes jūsų produktyvumas padidės kaip šalutinis produktas. Ir nenusiminkite, jei jūsų darbe nėra dušo – Muc-Off sausas dušas (5 GBP už 200 ml) padės išlaikyti jūsų biuro patogumą likusią popietę.
Iekite skaitmeninio detoksikacijos
Prisimeni visus tuos trukdžius, kuriuos minėjome šios funkcijos pradžioje – išmanųjį telefoną, socialinę žiniasklaidą, visus tuos televizijos kanalus, kuriuos reikia naršyti? Na, jūs būsite sukrėstas, kiek jie gali suvalgyti jūsų laiką, jums to net nesuvokdami. Taigi pabandykite atlikti skaitmeninį detoksikaciją, ty praleiskite šiek tiek laiko nuo el. laiškų, tinklaraščių svetainių, „Twitter“informacijos santraukų, „Facebook“puslapių, „Google“paieškų, „Snapchat“pokalbių ir „Instagram“paskyrų. Praėjusiais metais atliktas tyrimas išvedė grupę į Maroko dykumą keturioms dienoms ir atėmė iš jų išmaniuosius telefonus. Juos stebėję neurologai pastebėjo, kad visiems tiriamiesiems buvo naudinga pagerėjusi atmintis, veiksmingesnis miegas ir padidėjo motyvacijos lygis. Nesiūlome, kad jums reikia eiti gyventi į dykumą, tačiau akivaizdu, kad retkarčiais atliekama skaitmeninė detoksikacija yra naudinga jūsų gerovei ir atlaisvina daug sugaištų valandų. Taigi išbandykite vieną savaitgalį ir pažiūrėkite, kaip jaučiatės.
Išnaudokite visas savaitgalio galimybes
Žinoma, dauguma dviratininkų savaitgalius skiria dideliam pasivažinėjimui, tačiau tai taip pat laikas, kai jie susitinka su dauguma savo partnerių ar šeimos narių. Taigi, kaip žongliruoti abiem? Vėlgi, rytas yra puikus laikas sėdėti ant balno. Atsisakykite penktadienio vakaro gėrimų ritualo po darbo ir būsite tinkami keliauti šeštadienio rytą 7 val. Turėkite dvi nuostabias valandas ir grįšite po akrų laiko, kad nuvežtumėte vaikus į bet kurį gimtadienį ar žaidimų grupę, į kurią jie užsiregistravo. Savaitgaliai taip pat yra tokie, kai savo tvarkaraščio kontrolė padarys stebuklus. Jei planuojate ir įsipareigojate tam tikrą laiką praleisti su savo šeima, galite laiku suplanuoti važiavimą dviračiu, kuris tam neprieštarauja. Laikas, kuriuo galėsite mėgautis be jokių erzinančių jausmų, dėl kurių nuviliate artimuosius. Jūs netgi galite vieną iš savo savaitgalio pasivažinėjimų paversti šeimos reikalu. Pavyzdžiui, jūsų svarbiausias atkūrimo važiavimas gali būti toks, kurį galite atlikti kartu su visa šeima.
